Praticare la consapevolezza vuol dire semplicemente essere presenti a ciò che accade, non avere la mente sempre piena di pensieri inutili, accettare ciò che è, essere vigili, sapere cosa si fa.
La vita frenetica che facciamo tutti non ci aiuta molto in questo senso, ma è importante almeno ogni tanto nella giornata "riprendere fiato", nel vero senso della parola: fare attenzione al respiro, sentire l'aria fresca che entra nelle narici e l'aria più calda quando esce...dopo qualche respiro si crea un senso di rilassamento che aiuta ad andare avanti. Baci a tutti.
Parole sante. Purtroppo non è da tutti saper raggiungere questa dimensione... da tempo ormai ho la sensazione che sia un obbiettivo per me irraggiungibile...
RispondiEliminaAnche solo fare qualche piccola pausa nella giornata..nel tempo buone letture e frequentazioni
RispondiEliminapossono aiutarci molto, a me è successo così. Ciao.